Mindful walking
Mindful bewegen betekent dat je tijdens je bewegingsactiviteit bewust bent in het moment. Je focust je aandacht op wat je aan het doen bent.
Mindful wandelen helpt je om in het moment te zijn en stress te verminderen door je te richten op ademhaling en omgeving. Het bevordert ontspanning, innerlijke rust en verbetert je gemoedstoestand.
